다이어트 방법 산업에 도움이 될 5가지 법칙

"김밥도 다이어트식?" 고현정, '이 음식' 쏙 넣어 먹던데… 뭘까?

배우 고현정이 인스타그램에 스스로 만든 김밥 그림을 게재하였다. 그의 김밥에는 다체로운 건강한 식재료가 들어 있었다.

달걀은 단백질의 나은 제공원으로, 달걀 1개에는 약 4.5~7g의 단백질이 들어 있어 근육 성장에 도움이 한다.

오이는 칼로리 버닝에 효과적인 식품으로, 100g당 열량이 11kcal에 불과하고 수분 함량이 98%로 포만감을 주며 다이어트 중 수분을 보충할 수 있을 것입니다.

김치도 칼로리 버닝에 도움이 되는데, 농촌진흥청 실험의 말을 빌리면 6개월간 숙성된 김치를 먹은 모임에서 체지방과 총콜레스테롤 농도가 줄어들었다.

김치의 고추에 있는 캡사이신 성분이 신진대사를 원활히 하고 다이어트 방법 지방 연소를 향상다만, 염장식품인 만큼, 식사 때마다 40~60g 정도만 먹는 것이 좋다.